Thiết kế phòng xông hơi ướt đạt tiêu chuẩn

Phòng xông hơi ướt được tạo ra khi một máy phát đầy nước bơm hơi vào một không gian kín để có hơi ẩm trong không khí. Người ta thường đặt đó trong spa, phòng tập thể dục, gym hoặc ngay trong ngôi nhà. Phòng xông hơi ướt cũng tương tự như phòng xông hơi khô có tác dụng thư giãn, chữa trị sức khỏe cho cơ thể và thoải mái tinh thần hơn. Nhiệt độ trung bình trong phòng xông thường là 40 – 50 độ C với mức độ ẩm là 100%.

thiet-ke-phong-xong-hoi-uot-dat-tieu-chuan

Xem thêm:

Phòng xông hơi đá muối

phòng xông than

thiết kế spa nhỏ

  1. Phòng xông hơi ướt là gì?

Rất ít người trong cúng ta biết rằng La Mã là nơi khởi nguồn của phòng tắm hơi. Thời ấy các bồn tắm La Mã cổ đại được tạo ra để phục vụ cộng đồng và những người có địa vị ở xã hội La Mã. Vì những công dụng hữu hiệu của phong tắm hơ mà nhiều công dân ở Rô-ma sử dụng phòng tắm công cộng La Mã dù kinh tế thời ấy không phải thịnh vượng. Chắc hẳn bạn đang ngạc nhiên chưa biết họ sử dụng bồn tắm như thế nào, rất đơn giản, họ tận dụng nguồn nước nóng tự nhiên để đưa chúng vào bồn tắm.

Độ ẩm trong phòng xông hơi ướt rất cao 100% với nhiệt độ khoảng 45 độ C, khiến cơ thể đồ mồ hôi. Hơi nóng mở lỗ chân lông, sau đó hơi nước có thể bắt đầu có tác dụng làm sạch của nó. Các độc tố cơ thể được đẩy ra ngoài qua da và mang mồ hôi. Điều này cũng cải thiện khả năng phục hồi tự nhiên và tính linh hoạt của da.

  1. Những lợi ích tuyệt vời của phòng xông hơi ướt

Cải thiện lưu thông

Ngồi trong phòng xông hơi ướt được chứng minh tốt cho hệ tim mạch, đặc biệt là ở người già. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng nhiệt ẩm, như được cung cấp bởi một phòng xông hơi, có thể cải thiện lưu thông bằng cách làm giãn các mạch máu nhỏ hoặc mao mạch. Máu sau đó có thể chảy dễ dàng hơn và vận chuyển oxy xung quanh cơ thể.

Liệu pháp xông hơi ướt cũng đã được chứng minh là làm giảm huyết áp và giữ cho tim khỏe mạnh hơn, tác dụng tốt cho những người bị viêm nhiễm, lở loét.

thiet-ke-phong-xong-hoi-uot-dat-tieu-chuan-2

Chăm sóc da

Các chị em phụ nữ thường dùng liệu pháp hơi nước để cải thiện da mặt. Phòng xông hơi có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi da, và phổ biến để cải thiện sức khỏe của da.

Cả phòng xông hơi ướt và phòng xông hơi khô sẽ khiến một người đổ mồ hôi do sức nóng mồ hôi mở ra lỗ chân lông và giúp làm sạch lớp da bên ngoài. Sự ngưng tụ hơi ấm giúp rửa sạch bụi bẩn và da chết nên được sử dụng trong điều trị mụn trứng cá.

Phục hồi tập luyện

Thông thường, sau khi tập luyện, cơ bắp của một người sẽ cảm thấy đau. Cơn đau này được gọi là đau nhức cơ bắp khởi phát chậm, và điều quan trọng là thư giãn cơ bắp để thúc đẩy phục hồi nhanh và khỏe mạnh. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng việc áp dụng ngay lập tức của nhiệt ẩm sau khi tập luyện giúp giảm đau và duy trì sức mạnh cơ bắp. Nhiệt làm dịu các dây thần kinh và thư giãn các cơ.

Nới lỏng các khớp cứng

Một phòng xông hơi cũng có thể được sử dụng trước khi tập luyện, vì nó giúp nới lỏng các khớp và tăng tính linh hoạt, giống như việc bạn khởi động trước khi tập luyện.Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy việc ứng dụng nhiệt vào khớp có thể làm giảm lực cần thiết để di chuyển khớp lên tới 25%. Các phòng xông hơi ướt cũng có thể giúp giảm đau khớp.

 

Giảm căng thẳng

Ở nhiệt độ của một phòng xông hơi có thể làm cho cơ thể giải phóng endorphin, được gọi là hormon ‘cảm thấy tốt’ vì chúng giúp giảm cảm giác căng thẳng trong cơ thể.

Phòng xông hơi ướt cũng có thể làm giảm mức độ cortisol – hormone được giải phóng để đáp ứng với stress. Khi mức độ cortisol giảm xuống, mọi người có thể cảm thấy mình bình tĩnh, thư giãn và trẻ hóa hơn.

Đốt cháy calo

Các phòng xông hơi có thể giúp đốt cháy calo, mặc dù chúng chưa được chứng minh trong việc giúp giảm cân. Khi một người ở trong phòng xông hơi, nhịp tim của họ tăng lên. Nếu họ sử dụng phòng xông hơi sau khi tập thể dục, thì nhịp tim cao có thể kéo dài. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng khi được sử dụng cùng với một chương trình tập thể dục lành mạnh, sức nóng do phòng xông hơi tạo ra và mồ hôi gây ra có thể kích thích cơ thể và tăng cường sức khỏe.

  1. Thiết kế phòng xông hơi ướt

Phòng xông hơi ướt được xây dựng bằng gạch hoặc lắp đặt bằng kính cường lực với độ dày 8 – 12mm để ngăn thoát ra ngoài, giữ kín không khí. Với thiết kế sang trọng và đẹp mắt, đa dạng về kiểu dáng và kích thước, phòng xông hơi ướt phù hợp với mọi spa và ngay cả trong gia đình.

Có hai loại phòng xông phổ biến:

  • Phòng xông dạng dài, đế cao: Kích thước từ 14m – 18m; chiều rộng từ 8m- 12m và chiều cao là 22m. Với kích thước này thường đầy đủ mọi tính năng như tắm ngâm, tắm sục massage, tắm đứng, xông hơi, massage chân, massage hông…
  • Phòng xông dạng đặt góc: có kích thước 9x9x21.5m; 1x1x21.5m rộng nhất dạng góc có kích thước 15x15x21.5m. Để có được chức năng tắm ngâm và sục massage thì các buồng tắm này phải có kích thước từ 13m trở lên.

Sau khi tắm hơi, bạn nên tắm vòi sen lạnh để làm mát và kích thích thêm lưu thông máu. Để có hiệu quả tối ưu, hãy nghỉ ngơi ít nhất 10 phút trước khi vào một trong các phòng tắm hoặc phòng xông hơi khác. Tắm mát trước và sau thực sự là một điều cần thiết.

Loading...
Loading...